Сколько калорий сжигается на роликах

Сколько калорий сжигается на роликах - статьяАвтор: Дмитрий Сироткин

Летом востребованы летние виды занятий для похудения, в том числе - ролики.

Однако хотелось бы знать, насколько ролики эффективны для похудения, сколько сжигается калорий?

В целом это весьма эффективный вариант, если сравнивать его с другими видами физической активности. К тому же, это достаточно быстрое средство передвижения по асфальтовым дорогам.

Как показывают расчеты калькулятора калорий сайта captaincalculator.com, при катании на роликах вы можете в среднем израсходовать за час от 470 килокалорий (при весе 60 кг и медленном темпе) до 1550 килокалорий (при весе 120 кг и быстром темпе).

Как оценивать такой результат? Это больше, чем при катании на коньках (в среднем от 350 до 880 килокалорий в час), примерно так же как при прыгании на скакалке(в среднем от 550 до 1490 килокалорий в час) или при беге (в среднем от 330 до 1490 килокалорий в час).

Расход калорий при катании на роликах (ккал за час)

Сколько калорий сжигается на роликах (таблица)

 

Отмечу также, что для обычного человека в случае наличия у него большого веса дальнейшего существенного увеличения количества сожженных калорий на практике достичь трудно. Так, по расчетам данного калькулятора при весе 180 кг и быстром темпе занятий можно израсходовать 2330 килокалорий за час. Понятно, что на самом деле крайне мало кто из весящих 180 килограмм способен целый час кататься на роликах в быстром темпе. Но некое представление о потенциале занятий эта цифра дает.

Как видим из таблицы, при максимальных усилиях (при скорости 24 км/ч) человек весом 120 кг потенциально может сжечь при катании на роликах 1760 килокалорий.

Для удачного выбора вида занятий для похудения вам могут также пригодиться статьи:

Возможно, полезными окажутся и статьи о похудении и тренажерах:

 

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже

Комментарии также всячески приветствуются!


Подписаться на новые статьи

Добавить комментарий