Сколько калорий сжигается на роликах
Автор: Дмитрий Сироткин
Летом востребованы летние виды занятий для похудения, в том числе - ролики.
Однако хотелось бы знать, насколько ролики эффективны для похудения, сколько сжигается калорий?
В целом это весьма эффективный вариант, если сравнивать его с другими видами физической активности. К тому же, это достаточно быстрое средство передвижения по асфальтовым дорогам.
Как показывают расчеты калькулятора калорий сайта captaincalculator.com, при катании на роликах вы можете в среднем израсходовать за час от 470 килокалорий (при весе 60 кг и медленном темпе) до 1550 килокалорий (при весе 120 кг и быстром темпе).
Как оценивать такой результат? Это больше, чем при катании на коньках (в среднем от 350 до 880 килокалорий в час), примерно так же как при прыгании на скакалке(в среднем от 550 до 1490 килокалорий в час) или при беге (в среднем от 330 до 1490 килокалорий в час).
Расход калорий при катании на роликах (ккал за час)
Отмечу также, что для обычного человека в случае наличия у него большого веса дальнейшего существенного увеличения количества сожженных калорий на практике достичь трудно. Так, по расчетам данного калькулятора при весе 180 кг и быстром темпе занятий можно израсходовать 2330 килокалорий за час. Понятно, что на самом деле крайне мало кто из весящих 180 килограмм способен целый час кататься на роликах в быстром темпе. Но некое представление о потенциале занятий эта цифра дает.
Как видим из таблицы, при максимальных усилиях (при скорости 24 км/ч) человек весом 120 кг потенциально может сжечь при катании на роликах 1760 килокалорий.
Для удачного выбора вида занятий для похудения вам могут также пригодиться статьи:
- Сколько калорий сжигается при ходьбе
- Сколько калорий сжигается при плавании
- Сколько калорий сжигается на велосипеде
- Сколько калорий сжигается во сне
Возможно, полезными окажутся и статьи о похудении и тренажерах:
Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Комментарии также всячески приветствуются!
