Сколько калорий сжигается при уборке

Уборка - сколько сжигается калорий?Автор: Дмитрий Сироткин

Мало кто сейчас искренне любит заниматься домашней уборкой.

Поэтому информация о том, сколько калорий она позволяет сжечь может стать хорошим дополнительным стимулом ею заняться.

Если подумать, то это один из немногих способов похудения, который приносит немалую пользу в бытовом отношении.

Как показывают расчеты калькулятора калорий сайта healthyweightforum.org, в ходе уборки вы можете в среднем израсходовать за час от 190 килокалорий (при весе 60 кг) до 380 килокалорий (при весе 120 кг).

Расход калорий при уборке квартиры (ккал за час)

Уборка - расход калорий (табличка)

 

Понятно, что это средние показатели, при интенсивной уборке они могут быть существенно выше.

Как оценивать такой результат? Это в среднем примерно соответствует расходу калорий при ходьбе в умеренном темпе (расход в час от 220 килокалорий (при весе 60 кг) до 440 килокалорий (при весе 120 кг)) и даже немного больше, чем расход калорий при занятиях хатха-йогой (расход в час от 158 килокалорий (при весе 60 кг) до 315 килокалорий (при весе 120 кг)).

Отмечу также, что для обычного человека в случае наличия у него большого веса дальнейшего существенного увеличения количества сожженных калорий на практике достичь трудно. Так, по расчетам данного калькулятора при весе 180 кг в среднем можно израсходовать 570 килокалорий за час. Понятно, что на самом деле немногие из весящих 180 килограмм способны целый час без перерыва в нормальном темпе чистить и драить квартиру. Но как некий ориентир эта цифра может быть полезна.

Вот такая вот информация для размышления. Вряд ли после нее кто-то каждый день будет заниматься уборкой по два часа, но как примерное понимание ценности этого действа для похудения она полезна.

Для удачного выбора вида занятий для похудения вам могут пригодиться статьи:

Возможно, полезными окажутся и статьи о похудении и тренажерах:

 

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже

Комментарии также всячески приветствуются!


Подписаться на новые статьи

Добавить комментарий