Сколько калорий сжигается при уборке
Автор: Дмитрий Сироткин
Мало кто сейчас искренне любит заниматься домашней уборкой.
Поэтому информация о том, сколько калорий она позволяет сжечь может стать хорошим дополнительным стимулом ею заняться.
Если подумать, то это один из немногих способов похудения, который приносит немалую пользу в бытовом отношении.
Как показывают расчеты калькулятора калорий сайта healthyweightforum.org, в ходе уборки вы можете в среднем израсходовать за час от 190 килокалорий (при весе 60 кг) до 380 килокалорий (при весе 120 кг).
Расход калорий при уборке квартиры (ккал за час)
Понятно, что это средние показатели, при интенсивной уборке они могут быть существенно выше.
Как оценивать такой результат? Это в среднем примерно соответствует расходу калорий при ходьбе в умеренном темпе (расход в час от 220 килокалорий (при весе 60 кг) до 440 килокалорий (при весе 120 кг)) и даже немного больше, чем расход калорий при занятиях хатха-йогой (расход в час от 158 килокалорий (при весе 60 кг) до 315 килокалорий (при весе 120 кг)).
Отмечу также, что для обычного человека в случае наличия у него большого веса дальнейшего существенного увеличения количества сожженных калорий на практике достичь трудно. Так, по расчетам данного калькулятора при весе 180 кг в среднем можно израсходовать 570 килокалорий за час. Понятно, что на самом деле немногие из весящих 180 килограмм способны целый час без перерыва в нормальном темпе чистить и драить квартиру. Но как некий ориентир эта цифра может быть полезна.
Вот такая вот информация для размышления. Вряд ли после нее кто-то каждый день будет заниматься уборкой по два часа, но как примерное понимание ценности этого действа для похудения она полезна.
Для удачного выбора вида занятий для похудения вам могут пригодиться статьи:
- Сколько калорий сжигается на танцах
- Сколько калорий сжигается при массаже
- Сколько калорий сжигается при гимнастике
- Сколько калорий сжигается во сне
Возможно, полезными окажутся и статьи о похудении и тренажерах:
Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Комментарии также всячески приветствуются!
