Как набрать мышечную массу

Автор: Дмитрий Сироткин

На Буридо размещена статья о наборе мышечной массы в тренажерном зале.

Автор последовательно описывает специфику и режим тренировок, питания, образа жизни начинающего бодибилдера.

Для того чтобы нарастить от 1 до 4 кг мышечной массы в месяц нужно хорошо постараться:

• не менее трех интенсивных тренировок в неделю,
• питание 5-7 раз в сутки, 3-4 литра воды в день,
• 8 часов сна и отказ от упротребления алкоголя.

Вы еще хотите иметь атлетичное тело?))

Если еще хотите, то самым сложным для вас будет выдержать терпение и соблюсти дисциплину. Поэтому последуйте важному совету автора статьи: обзаведитесь сантиметром и регулярно измеряйте достигнутый прогресс.  

По мере втягивания в новый режим жизни и закрепления достигнутых успехов вам станет легче.

Ознакомившись с этой статьей Владислава Сироткина о наборе мышечной массы, вы наверняка почувствуете, что он увлечен бодибилдингом и делится советами, которые опробовал на себе. Это важно, поскольку нередко блогеры пишут о вещах, которыми сами не занимались. Понятно, что иногда это плохо сказывается на качестве таких статей.

Кстати, недавно он дополнил эту статью советами по набору мышечной массы для новичков.

Статьи о похудении в тренажерном зале и о том, как поддерживать мышечный тонус также написаны им на основе собственного опыта, правда уже - опыта тренера фитнес-клуба. 

Недавно на Буридо размещены также советы тренера по занятиям в тренажерном зале, затрагивающие разные вопросы занятий в зале и ориентированные в основном на начинающих.

Что же касается лично меня, то не скрою, что я несколько скептично отношусь к идее и практике бодибилдинга. Конечно, человеческий организм способен на многое.Но нужно ли доводить его до состояния, которое для него не слишком естественно? По-моему, лучше стремиться к незначительным и постепенным изменениям (немного худее, немного сильнее, немного быстрее и т.д.). Своими соображениями я решил поделиться в кратком посте Бодибилдинг: к чему стремиться?

А если этот пост вам понравилась и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии и вопросы также приветствуются!