Как похудеть в тренажерном зале

Автор: Дмитрий Сироткин

Размещена первая из статей об основных вариантах занятий в тренажерном зале. В статье рассматривается похудение в тренажерном зале.

Описывается не только система тренировок, но и сопутствующий им режим питания.  

Чудесного избавления от лишнего веса автор не обещает, но уверяет, что честно сбрасывать в тренажерном зале по 2-4 кг в месяц - вполне реально.  

Особый акцент делается на соблюдении дисциплины и поддержании здорового образа жизни, без чего все с трудом достигнутые в спортивном зале результаты с легкостью исчезают.  Впрочем, не столь простой является и мотивация похудения для слегка полных людей. Ведь легко расслабиться, привыкнув считать, что ты практически не толстый, и незаметно для себя солидно поправиться. А вот напрягаться и заниматься физическими упражнения и здоровым питанием в таком состоянии почти совсем неполного человека - трудно.

К ключевым особенностям решения задачи похудения с помощью занятий в тренажерном зале относятся:

• тренировки средней интенсивности не менее трех раз в неделю
• низкокалорийная белковая диета и питание пять раз в сутки
• строгий режим питания, избегание поблажек и классических застолий 

Далее на Буридо были размещены статьи о наборе мышечной массы и о поддержании физической формы, а также советы тренера по занятиям в тренажерном зале.

Позднее на Буридо появились статьи с более специализированными статьями: советы по занятиям в зале для новичков, только еще приходящих в тренажерный зал, и советы девушкам по занятиям фитнесом. Такие ориентированные на конкретную аудиторию советы тренера пользуются высокой популярностью у посетителей блога Буридо.

В целом же иногда удивляешься: вроде бы базовые советы по успешному похудению в тренажерном зале достаточно просты. Так почему им все равно редко следуют в полном объеме? И почему все равно постоянно ищут каких-нибудь новых особо эффективных методик похудения или диет? В итоге времени и денег люди тратят много, а результат похудения часто оказывается весьма скромным или даже негативным.

Поэтому на практике большое значение имеет преодоление психологических проблем похудения.  

В целом же тема похудения стала одной из ключевых на блоге Буридо. Постепенно будем затрагивать все новые ее аспекты, по возможности стараясь предоставлять конкретные советы и полезную информацию. Например, появилась статья о велотренажере для похудения.

Если этот пост вам понравился и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии и вопросы также приветствуются!