Бодибилдинг: к чему стремиться?

Автор: Дмитрий Сироткин

На Буридо часто появляются материалы о развитии и самосовершенствовании, в том числе – о физическом развитии. И бодибилдинг как раз нацелен на активное развитие мышц тела.

Однако сейчас я хочу обсудить лишь вопрос об оптимальных границах наращивания мышечной массы.

А заинтересовавшиеся этой темой в целом могут прочитать советы по бодибилдингу для начинающих.

Хочу вынести на обсуждение свое субъективное и непрофессиональное мнение: идеал бодибилдинга гипертрофирован, обычному человеку, а не спортсмену-бодибилдеру, лучше остановиться в развитии мышечной массы на более умеренных кондициях.

Вот какие я вижу аргументы для такого мнения о предпочтительности умеренности в наборе мышечной массы:

• Весь образ жизни нужно подстроить под достижение и поддержание требуемой формы (регулярные тренировки, особый режим питания, длительный сон). Если вы при этом обычный человек, который работает или учится, то на что-либо еще у вас останется мало времени. Конечно, любое увлечение требует жертв, но здесь риск значительно сузить круг общения и жизненный кругозор достаточно велик.
• Гипертрофированное развитие отдельной функции или органа является серьезным стрессом для организма. Особенно, если оно не обусловлено жизненной необходимостью. И хотя прямой вред усиленных занятий бодибилдингом для здоровья (помимо приема некоторыми анаболиков) отрицается, сомнения в их пользе для здоровья в долгосрочном периоде остаются.
• Сама эстетическая составляющая, ради которой многие и идут на жертвы, также не вполне очевидна. Мне, например, кажется, что идеал красоты культуриста/бодибилдера слишком утрирован и уже несколько старомоден. Но здесь важнее было бы узнать мнение женщин.
• И наконец, психологический аспект. Конечно, приятно чувствовать себя круче окружающих мужчин. Но если копнуть глубже, то возникают вопросы:
  • Почему вы не цените данное вам тело, если хотите изменить его до неузнаваемости?
  • И не получится ли так, что вашему Я также придется измениться, чтобы соответствовать уже этому другому телу? И сохранится ли при этом ваше истинное Я?
  • Мне кажется, что об этих вопросах обычно никто особо не задумывается, решив стать крутым бодибилдером. Мне же тут слышатся отзвуки бравого настроя на тотальные изменения, характерного для 20-го века («сверх-человек», преобразование природы человека и т.д.).

Итак, я не советовал бы вам всего себя посвятить бодибилдингу. А дополнил бы занятия им игровыми видами спорта и плаванием. Гармоничное развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости, а также навыков командного взаимодействия, видится мне более перспективным, увлекательным и здоровым.

Вы можете прочитать на Буридо статью Владислава Сироткина о занятиях в зале для набора массы. А позднее на блоге появилась статья по достаточно популярной у бодибилдеров теме Свободные веса или тренажеры?  

Как всегда, буду рад вашим комментариям.

Тема занятий в тренажерном зале активно развивается на блоге, поэтому я могу порекомендовать вам прочитать еще статьи о поддержании мышечного тонуса, а также специально подобранные советы по занятиям на тренажерах. 

А если этот пост вам приглянулся и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.