Вдохновляет ли вас Всемирная организация здравоохранения?

Автор: Дмитрий Сироткин

Надеюсь, что среди читателей этого поста найдётся хоть кто-то, кто даст на этот вопрос положительный ответ. Тогда мне будет с кем разделить эту странную склонность.

Да, неожиданно я испытал бодрость при написании статьи "Читая рекомендации ВОЗ по физической активности".

Конечно, речь не идёт о том, что эти рекомендации - гениально написанное, захватывающее произведение, а не методичный продукт крупной бюрократической организации, сдобренный как следует ссылками на авторитетные источники.

И все же ряд идей и рекомендаций вызвал у меня живой отклик, что поспособствовало приятному написанию этой статьи. Например, знали ли вы, что авторитетные специалисты советуют пожилым людям от 65 лет поддерживать такой же уровень физической активности, как и например 20-летним? И я не мог не посвятить этой бодрящей находке маленькую главку "Бегите, бабушка, бегите!".

К тому же следует учесть, что все-таки я подошёл к написанию статьи не как поэт в поисках источника вдохновения, а более прагматично: как блогер, развивающий у себя определённую тему (занятия в тренажерном зале, похудение и т.д.). Так что в итоге я радуюсь тому, что приятное удалось совместить с полезным.

Этот удачный опыт побудил меня продолжить изучение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. На этот раз я осмелился заняться темой здорового питания.

Мои собственные потребности в этой области достаточно скромны: понять, какие особенности нашего питания в наибольшей степени влияют на наше здоровье. И постараться по мере сил и возможностей постепенно оптимизировать свой рацион питания. Потому что мне не нравится привычка многих наших мужчин отказываться от тихих радостей жизни на пенсии.

Так что я решил составить сводные рекомендации по здоровому питанию на базе рекомендаций трёх авторитетных организаций в этой области.

Пожалуй, чего-то вдохновенного или вдохновляющего в данном случае не получилось. Даже для такого дилетанта в диетологии как я практически все рекомендации оказались уже известными. Но их ценность видится мне не в новизне, а в надёжности и приоритетности.

И так как я придерживаюсь умеренного подхода к здоровому питанию или похудению (подробнее - в посте о мотивации похудения для слегка полноватых), то мне особенно важно понимать, на каких приоритетах в здоровом питании лучше сосредоточиться. Например, в текущий период я умеряю свое пристрастие к сладкому и соленому.

Также в рамках умеренного подхода я предпочитаю заниматься ходьбой для похудения. Мне в принципе нравится гулять, особенно на природе, в лесу или парке, а то, что это еще позволяет немного похудеть - вообще здорово.

Как обычно, буду рад вашим комментариям о вдохновении, ВОЗ, соли и сахаре, физической активности, мотивации и прочих затронутых здесь вещах.

Возможно, вам будет также полезно прочитать о том, что мясопродукты вызывают рак. 

А если этот пост вам понравился и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.