Вдохновляет ли вас Всемирная организация здравоохранения?
Автор: Дмитрий Сироткин
Надеюсь, что среди читателей этого поста найдётся хоть кто-то, кто даст на этот вопрос положительный ответ. Тогда мне будет с кем разделить эту странную склонность.
Да, неожиданно я испытал бодрость при написании статьи "Читая рекомендации ВОЗ по физической активности".
Конечно, речь не идёт о том, что эти рекомендации - гениально написанное, захватывающее произведение, а не методичный продукт крупной бюрократической организации, сдобренный как следует ссылками на авторитетные источники.
И все же ряд идей и рекомендаций вызвал у меня живой отклик, что поспособствовало приятному написанию этой статьи. Например, знали ли вы, что авторитетные специалисты советуют пожилым людям от 65 лет поддерживать такой же уровень физической активности, как и например 20-летним? И я не мог не посвятить этой бодрящей находке маленькую главку "Бегите, бабушка, бегите!".
К тому же следует учесть, что все-таки я подошёл к написанию статьи не как поэт в поисках источника вдохновения, а более прагматично: как блогер, развивающий у себя определённую тему (занятия в тренажерном зале, похудение и т.д.). Так что в итоге я радуюсь тому, что приятное удалось совместить с полезным.
Этот удачный опыт побудил меня продолжить изучение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. На этот раз я осмелился заняться темой здорового питания.
Мои собственные потребности в этой области достаточно скромны: понять, какие особенности нашего питания в наибольшей степени влияют на наше здоровье. И постараться по мере сил и возможностей постепенно оптимизировать свой рацион питания. Потому что мне не нравится привычка многих наших мужчин отказываться от тихих радостей жизни на пенсии.
Так что я решил составить сводные рекомендации по здоровому питанию на базе рекомендаций трёх авторитетных организаций в этой области.
Пожалуй, чего-то вдохновенного или вдохновляющего в данном случае не получилось. Даже для такого дилетанта в диетологии как я практически все рекомендации оказались уже известными. Но их ценность видится мне не в новизне, а в надёжности и приоритетности.
И так как я придерживаюсь умеренного подхода к здоровому питанию или похудению (подробнее - в посте о мотивации похудения для слегка полноватых), то мне особенно важно понимать, на каких приоритетах в здоровом питании лучше сосредоточиться. Например, в текущий период я умеряю свое пристрастие к сладкому и соленому.
Также в рамках умеренного подхода я предпочитаю заниматься ходьбой для похудения. Мне в принципе нравится гулять, особенно на природе, в лесу или парке, а то, что это еще позволяет немного похудеть - вообще здорово.
Как обычно, буду рад вашим комментариям о вдохновении, ВОЗ, соли и сахаре, физической активности, мотивации и прочих затронутых здесь вещах.
Возможно, вам будет также полезно прочитать о том, что мясопродукты вызывают рак.
А если этот пост вам понравился и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!
Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Комментарии
Приглашаю в гости, угощу чем-то вкусненьким. сюрприз!
И вообще принимать на себя большую ответственность за результаты выздоровления.
А вот по дополнительным нагрузкам ВОЗ как раз делает аккуратное замечание, что к дополнительному эффекту для здоровья они уже не приводят.
Возможно, ваш случай как раз об этом и свидетельствует .
Ведь обычно у них это плохо получается
Некоторые известные люди в СМИ известны интересными интервью, а некоторые кажется сами подбрасывают скандалы в затухающий костерок своей известности
Инструмент очень рискованный, но в умелых руках приносит отличный результат.
Как-то прочитал откровение одного администратора сайта, что когда посещаемость снижалась, он провоцировал перепалку на сайте по какой-нибудь острой теме (вместо того, чтобы забанить возмутителя спокойствия), и пиковые показатели были обеспечены
RSS лента комментариев этой записи