Где лучше заниматься, дома или в тренажерном зале?

Эффектный тренажер. Или девушка?Автор: Дмитрий Сироткин

С вопросом дома или в зале? сталкиваются многие. Это один из вопросов, не имеющих однозначного ответа. Многое зависит от ваших потребностей и жизненной ситуации.

Но четче разобраться в нем в любом случае полезно.

Чтобы аргументы разных сторон более живо воспринимались, давайте представим их в виде диалога двух подруг, назовем их Людмила и Кристина. А чтобы в результате не возникла мешанина из самых разных аргументов, они сведены в топики: деньги, время, оборудование и услуги, мотивация на тренировки, удобство.

Итак, дискуссия началась:

Деньги

Людмила Лучше один раз купить все необходимое оборудование по своему вкусу и потом годами ничего не платить за зал. Абонементы в хороший фитнес-центр слишком дороги, особенно если платить еще и за индивидуальные занятия с тренером.
Кристина Свои красота и здоровье – это не те вещи, на которых нужно экономить! Приятно тратить деньги на саму себя.

Кристина Уплаченные за абонемент в тренажерный зал немалые деньги стимулируют продолжать заниматься спортом, даже когда не очень хочется (для интересующихся - статья Сколько стоит абонемент в фитнес-клуб)
Людмила Если мотивации недостаточно, то и заплаченные деньги не удержат от того, чтобы пропускать тренировки или даже совсем перестать ходить в зал. И плакали твои денежки, немалые, между прочим …

Время

Людмила Что здорово для меня в занятиях дома – экономлю массу времени на дороге до зала и на ожидании того, когда нужный мне тренажер освободится.
Кристина Ну, залов открывают все больше, и вполне можно найти зал недалеко и не перегруженный людьми.

Оборудование и услуги

Кристина Разнообразие тренажеров и спортивного инвентаря дает возможности качественно тренировать любые группы мышц. А дома их просто негде разместить.
Людмила Сейчас имеются компактные и универсальные тренажеры, на которых можно делать все то же самое. Да и большинство сложных тренажеров просто не нужны обычному человеку, а не какому-нибудь супер-спортсмену (кстати, о лучших тренажерах для похудения).

Кристина А если тебя потянет штангу потягать, то как ты это дома устроишь? Будешь к соседям стучаться, штангой об пол?
Людмила Да не проблема, стойки, скамья и штанга легко разбираются, и не требуют много места.

Кристина После занятий во многих фитнес-центрах можно воспользоваться бассейном, сауной или баней. Это и полезно, и приятно.
Людмила Зато дома можно спокойно принять душ или ванну, не беспокоясь о том, есть ли свободное место в сауне. К тому же, если приходить в зал после работы, то это во сколько же ты вернешься домой? Ведь надо будет еще посидеть, чтобы остыть и волосы высохли.

Кристина Кстати, кроме тренажерного зала у тебя есть большой выбор: аэробика, пилатес, йога и много что еще.
Людмила Конечно, кому-то это важно. А мне времени едва хватает на основные упражнения.

Кристина И еще в фитнес-центре тренер поможет тебе выбрать тренажер и освоить правильное выполнение упражнений. Согласись, приятно, когда тобой лично занимаются?
Людмила Сейчас легко воспользоваться видеокурсами отличных специалистов (подробнее - в обзоре фитнес-приложений). Дежурный тренер не станет уделять тебе много внимания, а персональный тренер – довольно дорогое удовольствие. Да и кое-кто из них вполне может какую-нибудь ерунду тебе посоветовать, всякие встречаются (кстати - о выборе фитнес-тренера).

Мотивация на тренировки

Кристина Другие занимающиеся создают хорошую мотивирующую обстановку. Тебе не хочется быть хуже других и ты начинаешь бодрее тренироваться.
Людмила Многие посетители зала не так уж и напрягаются. А вот отвлечь тебя от тренировки разговорами о том - о сем они не прочь.

Кристина Когда занимаешься фитнесом по четкому расписанию, то уже и вопросов не возникает, а надо ли идти на тренировку. Втягиваешься в определенный ритм, и уже трудно без этого обходиться.
Людмила А по мне так жесткое расписание занятий с тренером создает проблемы с остальными делами. А из-за неудачного времени тренировок людям приходится переносить их на потом.

Кристина Зато уж групповые занятия выгодно отличают тренажерный зал от дома. В группе все получается легче и веселее.
Людмила Конечно, для тех, кому не хватает общения, это подойдет. Но многим людям общения хватает и на работе. Им хочется позаниматься в одиночку, пусть и не так весело.
Кристина Не будь такой занудой! Согласись, что перекинуться парой слов с приятным человеком всегда приятно.

Кстати, обзор мнений о мотивации для похудения в зале.

Удобство

Людмила Дома ты можешь спокойно заниматься, не думая о том, кто как на тебя посмотрит и насколько спортивно ты выглядишь. Да и не хочется слабо выглядеть по сравнению с энергичными девицами, оттачивающими свою фигуру до идеала.
Кристина В домашних условиях спокойно не позанимаешься – либо близкие отвлекут, либо телефон зазвонит.
Людмила А чего телефон? Я его отключаю. А домашние в курсе, зря беспокоить не будут. К тому же я их тоже приучаю заниматься, дело полезное.

Людмила Кстати, дома ты можешь заниматься под свою любимую музыку или в тишине, если хочется. Никто за тебя не решает, что слушать.
Кристина Пожалуй да, но в зале обычно специально подбирают такую музыку, чтобы настроение и темп упражнений поддерживались. О тебе же заботятся.

Людмила А так ли приятно, когда от спортивных снарядов в зале пахнет чужим потом?
Кристина Ну, это и правда бывает неприятно, с этим трудно поспорить.

 

Ну как, чьи доводы оказались для вас более сильными? Лично я считаю, что не так важно, на чью сторону вы встанете. Главное, чтобы этот выбор оказался удачным именно для вас. И чтобы вы получали удовольствие от тренировок. Кстати, имеются ведь и другие варианты физической активности. Например - прогулки для похудения. В идеале стоит комбинировать их, чтобы получить отличный результат с минимумом перегрузок и скуки.

 

Вы можете прочитать на Буридо статью о том, что лучше, тренажерный зал или групповые программы, а также обзор фитнес или тренажерный зал: отзывы. И еще несколько материалов с советами по тренировкам:

 

А если вы захотите поделиться ссылкой на эту статью с друзьями в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии и вопросы также приветствуются!

Добавить комментарий


Комментарии   

Наталья
0 # Наталья 19.11.2015 10:50
Я - однозначно за зал.
Дома себя заниматься очень тяжело заставить.
Ну по крайней мере, у меня не всегда получается. :oops:
Ответить
Дмитрий с Буридо
0 # Дмитрий с Буридо 20.11.2015 22:14
Наталья, согласен, дома много отвлекающих факторов, и не всегда вспомнишь, что дом - это спортивный зал :lol:
Но после загруженного рабочего дня свернуть с дороги в спортзал тоже очень легко ... :sad:
Ответить
Ольга
0 # Ольга 06.08.2015 12:49
Я за тренажерный зал и только под наблюдение тренера. Здесь и программу индивидуальную составят, и "наглядная мотивация" всегда перед глазами - есть к чему стремиться! :-)
Ответить
Дмитрий с Буридо
0 # Дмитрий с Буридо 06.08.2015 21:08
Ольга, отлично! Вполне серьёзные аргументы за зал. И вероятность дальше продвинуться в технике упражнений выше. :-)
Ну а у кого-то другие приоритеты, и он предпочитает заниматься дома. Тоже вполне логично будет, для него.
Ответить