Советы по набору массы для начинающих

Волк - бодибилдерАвтор: Владислав Сироткин

Продолжаю серию статей с советами тренера по занятиям в тренажерном зале. Теперь советы по набору мышечной массы для новичков.

Как обычно, советы даются в форме ответов на задаваемые начинающими вопросы.

Сводные рекомендации по здоровому питанию

Рекомендации по здоровому питанию для Винни-Пуха Автор: Дмитрий Сироткин

В Сети встречается масса подходов, диет и отдельных советов по здоровому питанию

Я решил свести вместе советы нескольких авторитетных источников.

Читая рекомендации ВОЗ по физической активности

Интеграция физической активности в повседневный образ жизниАвтор: Дмитрий Сироткин

Обычно интуитивно мы понимаем, является ли наша физическая активность оптимальной или у нас с ней проблемы. Тем более что имеются такие простые индикаторы как животик или одышка.

И все же лучше иметь ясное представление о нормах физической активности, выраженных в количественных показателях.

Тренажерный зал для начинающих: советы тренера

Рисунок: о начинающих заниматься в зале с юморомАвтор: Владислав Сироткин

Постараюсь ответить на часто задаваемые вопросы новичков о занятиях в зале.

Отобрал 18 таких вопросов.

Занятия в тренажерном зале для девушек: советы тренера

Девушкам в тренажерном зале бывают нужны советыАвтор: Владислав Сироткин

Как сделать более эффективными занятия в зале для девушек?

Подготовил ответы на 10 часто задаваемых вопросов.

О саморазвитии и успехе

Сноубордистка: саморазвитие и успехАвтор: Дмитрий Сироткин

Нередко связь между саморазвитием и успехом трактуют достаточно однозначно: саморазвитие, направленное на достижение поставленной цели, приводит нас к успеху.

Мне, однако, кажется, что на практике все несколько сложнее.