Велотренажер или гребной тренажер?

Велотренажер или гребной тренажер, что лучше для похудения?Автор: Дмитрий Сироткин

Что лучше для похудения, гребной тренажер или велотренажер?

Думаю, что немногие готовы сходу дать обоснованный ответ на этот вопрос.

Честно говоря, и не сходу дать на него однозначный ответ оказывается сложно. Эти два тренажера не столь сильно различаются между собой.

Конечно, велотренажер более распространен среди занимающихся на тренажерах. Но сама по себе большая популярность - это еще не доказательство большей полезности. В свою очередь, и гребной тренажер имеет своих преданных приверженцев.

Так что в таком случае тем более полезно пройтись по основным преимуществам каждого из интересующих нас тренажеров.

Преимущества велотренажера

  • Несколько большая эффективность для похудения: при занятиях на велотренажере расходуется от 330 до 940 калорий в час, а при занятиях на гребном тренажере – от 310 до 760 калорий в час (подробнее – в статье о лучшем тренажере для похудения).
  • Наличие минимальных противопоказаний (отдельные сложные заболевания, такие как тромбофлебит или заболевания позвоночника). К тому, за счет использования горизонтального велотренажера заниматься может и часть людей с нетяжелыми заболеваниями позвоночника. В случае же гребного тренажера противопоказаний для занятий больше (заболевания позвоночника, заболевания суставов, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное давление и др.).
  • В рабочем положении велотренажер более компактен, чем гребной тренажер. Что может оказаться важным, если вы будете тренироваться в небольшой по площади квартире.
  • Фиксированное сидячее положение тела при тренировках дает больше возможностей, чем при занятиях на гребном тренажере, заниматься попутно чем-то еще (смотреть видео, читать книгу и т.п.).

Преимущества гребного тренажера

  • Более комплексно, чем при занятиях на велотренажере, задействуются мышцы тела. Основная нагрузка приходится на мышцы спины, плечевого пояса, рук, поэтому вы можете нарастить преимущественно мышцы верхней части тела. Тогда как велотренажер задействует в основном мышцы ног.
  • Сопоставимый с велотренажером уровень цен.
  • Достаточно простая техника выполнения движений, которой легко обучиться. Впрочем, это преимущество верно и для велотренажера.

Итак, в данном случае сравниваемые тренажеры вполне сопоставимы по ряду параметров, значимых для стремящихся похудеть. По-видимому, здесь особенно важно то, каковы ваши индивидуальные предпочтения и обстоятельства. Например, на практике гребной тренажер чаще предпочитают мужчины, а велотренажер – женщины.

Вариантов занятий для похудения много и могу посоветовать вам не торопиться сразу выбрать какой-то один. Надеюсь, что вам смогут пригодиться сравнения этих двух тренажеров с рядом других тренажеров, порой более эффективных по показателю сжигаемых калорий:

 

Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то я ведь только за! Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются!

Добавить комментарий