Каштан для похудения?

Гуарана, сомнительная для похуденияАвтор: Дмитрий Сироткин

Приводит ли применение «Жидкого каштана» к обещанному похудению?

И стоит ли вообще уповать на это очередное чудо-средство? 

На вопрос об обещанном продавцами снижении веса на 5-7 кг в месяц ответить трудно. Хронически не хватает объективной информации, помогает ли жидкий каштан для похудения. Попробуем подойти к ответу с разных сторон:

Результаты исследований

Насколько мне известно, клинических исследований «Жидкого каштана» не проводилось. Более того, так как оно официально не зарегистрировано в России, то и вообще не вполне понятно, что это такое. 

На основании представленного на упаковке состава считается, что это просто порошок плодов гуараны (лиановидного кустарника, произрастающего в основном в регионе Амазонки), получивший такое странное, но запоминающееся название в целях лучшего продвижения. 

Но и с исследованиями, направленными на выявление связи между приемом гуараны и похудением дело обстоит туго. 

В исследовании британских ученых (C. Sale, R.C. Harris, S.Delves, J.Corbett, 2006) изучались метаболические и физиологические эффекты приема распространенной коммерческой формулы из смеси горького апельсина, зеленого чая и гуараны (Gx) полными мужчинами в состоянии покоя и при ходьбе на беговой дорожке. 

В результате не было обнаружено никакого значимого влияния приема такой смеси на процесс обмена веществ и похудение.

В другом исследовании (T. Andersen и J. Fogh, 2002) изучалось влияние приема коммерческого продукта, состоящего из смеси мате, гуараны и дамианы (‘YGD’) на замедление опорожнения желудка и потерю веса у людей с избыточным весом. Оказалось, что у принимающих эту смесь 3 раза в день людей цикл опорожнения желудка замедлился примерно в 1,5 раза, и за 45 дней их вес снизился на 5,1 кг. 

Из-за того что состав используемых в приведенных исследованиях средств включал и другие компоненты помимо гуараны, делать выводы о ее влиянии на похудение затруднительно. Тем не менее, предположительно можно было бы интерпретировать их так, что гуарана непосредственно не вызывает похудения, не усиливает обмен веществ в организме. 

Отзывы покупателей

Как обычно бывает в таких мутных случаях, отзывы о жидком каштане весьма противоречивы. На сайтах продавцов они сплошь положительные, на обычных сайтах ситуация нередко обратная: люди пишут о потерянных зря деньгах и неприятных симптомах, появившихся после приема. 

Хорошо известно, что многие отзывы о коммерческих продуктах в Рунете – заказные. Поэтому отличить настоящие отзывы от липовых крайне сложно. Среди побочных эффектов жидкого каштана, которые отмечаются в отзывах: бессонница, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением, перепады настроения. 

Среди неприятных моментов в поведении продавцов этого препарата в отзывах называются: агрессивная реакция на отказ от заказа; умалчивание о некоторых противопоказаниях к применению этого средства; отказ принимать претензии, если оно вызвало негативные симптомы. 

Что же касается положительных оценок, то как правило, принимающие данное средство положительно оценивают его тонизирующее влияние и повышение работоспособности. При этом в некоторых случаях отмечается, что это вовсе не обязательно приводит к снижению веса.  

Важно также то, что немалая часть пишущих в своих отзывах, что они похудели, принимая жидкий каштан, отмечают то, что они стали активно заниматься физическими упражнениями или строже придерживаться диеты (иногда – и то, и другое). 

Отсюда возникает логичный вопрос: в таком случае они похудели от упражнений или диеты, либо все-таки это эффект похудения от жидкого каштана?  Напрашивается предположение, что препарат лишь простимулировал переход к более активным действиям по похудению, но не стал непосредственной причиной похудения. 

Мнения экспертов 

По данным, приведенным в Википедии, Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA — Food and Drug Administration) не подтверждает никаких лечебных свойств гуараны. По мнению специалистов FDA, гуарана не может быть использована для диагностики, лечения, или предотвращения каких-либо заболеваний.

При этом  гуарана рассматривается Центром по безопасности пищевых продуктов и практическим вопросам питания FDA (FDA Center for Food Safety and Applied Nutrition (FDA CFSAN)) как продукт в целом признанный безопасным («generally recognized as safe») как компонент для энергетических напитков. 

Следует отметить, что если производители энергетических напитков продвигают среди полезных свойств гураны то, что она стимулирует снижение веса, то FDA CFSAN признает лишь  подавление аппетита, что вовсе не означает, что в результате происходит снижение веса.

На ресурсе sportwiki.to (энциклопедия научного бодибилдинга) «жидкий каштан» отнесен к группе неэффективных и опасных средств для похудения наряду с ягодами годжи, зеленым кофе и некоторыми другими.

При этом про саму гуарану на данном ресурсе можно прочитать следующее: «Гуарану часто добавляют в продукты для снижения веса, предлагаемые спортсменам. Сама по себе она не очень эффективный жиросжигатель, хотя может подавлять аппетит. Ее часто объединяют с ма хуанг (эфедра) и аспирином в добавках «ЕСА stack» (ЕСА - эфедрин-кофеин-аспирин). Подобные жиросжигающие добавки подавляют аппетит и увеличивают дневной расход энергии, но так как эфедра ассоциируется с большим количеством серьезных побочных эффектов, эти добавки не могут быть рекомендованы.»

Мнение автора статьи

Думаю, что неожиданно созревший на нашем рынке «жидкий каштан» довольно интересная штука. Интересная не в плане эффекта похудения (в этом, судя по всему, интересного у него мало), а в плане удачного для его создателей маркетингового проекта.

Постараюсь ограничиться несколькими тезисами:

1. Немалой части худеющих хочется время от времени обнадеживаться появлением нового чуда-средства. А то фитнес, здоровое питание, подсчет калорий… Скучновато. Есть спрос – будет и предложение. Слимы, годжи, зеленые кофеечки и т.д. Прибыльный бизнес на мечте о быстром похудении. В каком-то смысле такого рода бизнес даже честный: если вы хотите еще раз обнадежиться, то мы поможем вам в этом. 

2. Понятно, что если продвигать просто плацебо в красивой упаковке, то даже при агрессивном маркетинговом бюджете сколько-нибудь долго поддерживать его продажи будет трудно. В этом плане идею задействовать достаточно сильный психостимулятор (содержание кофеина в гуаране в два с лишним раза выше, чем в кофе) в качестве средства для похудения можно считать достаточно творческой. Может быть вы так и не начнете худеть, но почувствуете себя более активными, бодрыми, жизнерадостными. Уже что-то.

3. В то же время нельзя назвать эту идею оригинальной: гуарана используется как добавка в составе жиросжигателей (спортивного питания) или просто как тонизирующее средство. Поэтому, судя по всему, чтобы «пустить волну» нового уникального средства для похудения, а также обосновать неслабое повышение цены на нее, пришлось уговорить гуарану превратиться в жидкий каштан (благо никто не знает, что это такое).  

4. Похоже, что получить реальную пользу от «жидкого каштана» можно в качестве стимулирующего средства для достижения предельных нагрузок на тренировках. Тогда эффект похудения будет выше. Но для людей с избыточным весом потенциал таких нагрузок ограничен из-за их неспортивной физической формы. 

5. В то же время нужно трезво оценивать ряд потенциальных проблем, связанных с применением жидкого каштана для похудения:

  • немалое число противопоказаний, о наличии которых у себя вы можете и не знать: бессонница, повышенная возбудимость, повышенное кровяное давление,  атеросклероз, органические заболевания сердечно-сосудистой системы,  старческий или детский возраст и ряд других   
  • возможные побочные эффекты: тревожное состояние, тремор, головная боль, головокружение, бессонница, судороги, тошнота, рвота, обострение язвенной болезни, усиленное серцебиение, аритмия, повышение артериального давления, и др.
  • риски передозировки: они связаны не только со случайным превышением рекомендованной дозы приема, но и с совмещением приема данного средства с другими кофеин-содержащими напитками или едой (кофе, особенно – эспрессо, чай и др.).
  • риск привыкания и выработки психологической зависимости от препарата, что возможно для сильного кофеинсодержащего препарата (по аналогии с зависимостью кофеманов от кофе)

6. Итак, мое мнение состоит в том, что лучше все-таки обойтись без этого неочевидного заморского средства, а больше сил и времени посвятить понятному, проверенному и безопасному методу: сочетанию контролируемого здорового питания, регулярных физических упражнений и умеренного образа жизни (подробнее о похудении в зале). В качестве здоровой и приятной альтернативы советую вам также рассмотреть ходьбу для похудения.

 

На Буридо вы можете также прочитать несколько близких по теме статей:

 

Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются!   

Добавить комментарий