Как выбрать фитнес тренера

Приятно, когда тренер в отличной формеАвтор: Владислав Сироткин

Продолжаем тему занятий в тренажерном зале. Один из вопросов, нередко встающий перед новичками – как выбрать персонального тренера?

Постараюсь подробно на него ответить.

Особенно с учетом того, что за этим вопросом стоит более десятка подвопросов. Которые мы сейчас и рассмотрим.

Для чего нужен тренер при занятиях в тренажерном зале?

Можно выделить несколько основных пунктов :

  • для того чтобы приблизить к нулю риск вашей травмотичности
  • для того чтобы быстрее добиться поставленных задач
  • для мотивации

Также хороший тренер тщательно будет разбирать с вами не только упражнения, но и питание, следить за вашим моральным состоянием (для достижения успехов в спорте важно вовремя похвалить и вовремя указать на ошибки), может найти баланс между тем что делать надо и что хочется или не хочется. Вы можете также прочитать советы тренера для начинающих.

Также есть категория людей с проблемами со здоровьем, и тут услуги хорошего тренера просто обязательны.

Сколько стоит занятие с тренером?

В Санкт-Петербурге в среднем 1500р/час. Есть дороже (иногда там действительно цена подкреплена исключительным профессионализмом наставника, но зачастую это просто переплата за имидж клуба), есть дешевле (тут тоже нередко значимую роль играет престиж клуба, хотя иногда это связано с небольшим опытом, который может быть компенсирован большим рвением тренера к вашему результату).

Как получить информацию о тренерах фитнес-центра?

На сайте фитнес-клуба, если таковой имеется. Или в отделе продаж. Как правило, все менеджеры по продажам в клубе владеют полной информацией обо всех тренерах.

Как определить, какой тренер лучше? На что обращать внимание, а что не важно?

Сначала следует четко определить, что вам нужно. Например, если вы хотите укрепить мышцы после травмы спины или восстановить фигуру после родов, вам следует искать тренера, который разбирается в медицине более глубоко, нежели среднестатистический тренер. Если вам нужен хороший мотиватор, посмотрите на тренеров в зале - кто как общается со своими клиентами и как они на это реагируют.

Ну и, как уже было написано выше, четко сформулируйте свои потребности сотрудникам отдела продаж, и они вам помогут.

Не стесняйтесь задавать тренеру вопросы перед тем, как принять решение. Все-таки вы платите за услугу и тут абсолютно нормально узнать о её качестве. Можете спросить, сколько он работает тренером, какое у него образование, какие у него личные достижения (в соревнованиях, если такие были). Можете попросить показать вживую или на фото примеры его лучших клиентов (это, как по мне, лучший вариант).

Имеет ли значение, в какой физической форме находится сам тренер?

Скорее все-таки да, чем нет)) Тренер, особенно не молодой, может иметь форму, далекую от идеальной, при этом компенсировать это знаниями и опытом. Но, пожалуй, у тренера в хорошей форме есть некоторые однозначные плюсы:

  • если вы с тренером одного пола, он может быть для вас отличным примером и мотивировать одним только своим внешним видом;
  • тренер, который сам тренируется, обычно сам пробует новые диеты и упражнения, и только убедившись в их валидности, начинает давать их своим клиентам;
  • ну и, естественно, человек вам с первого взгляда доказывает, что знает, как делать красивую фигуру.

Важно ли, имеет фитнес тренер специальное образование?

Да. Спорт включает в себя много наук (пускай даже не очень углубленно) - это и биохимия, и анатомия, и медицина, и многие другие. Так что тренер должен понимать многие процессы по-научному, а не интуитивно говорить, что делать.

Сколько занятий с фитнес-тренером лучше провести?

ВСЕ. Правда, лучше всего провести все занятия с тренером. Но в условиях ограниченного бюджета можно проводить по 5-10 занятий каждые несколько месяцев, за них обучаться чему-то новому, получать новые рекомендации и переходить на самостоятельные занятия.

Должен ли тренер всё занятие проводить со мной или может подходить и к другим занимающимся в зале?

Все-таки не зря тренер в фитнес-клубе, в отличии от тренера в бесплатной секции, называется персональным. А это значит, что он должен быть с вами от звонка до звонка. Иногда у всех бывают форс-мажоры, и тренер может попросить вас провести часть тренировки совместно с другим клиентом, если тот, к примеру, опоздал, ведь так же опоздать можете и вы.

Хотя можно рассмотреть и случай, когда проводится тренировка одновременно нескольких клиентов: если такой тренер берет за тренировку существенно меньше денег, а вы достаточно опытны, чтобы ему не приходилось контролировать от и до выполнение вами упражнений.

Что важно получить от тренера во время занятия (какие-то советы, информацию о том, как работает организм, исправление ошибок)?

Индивидуально. Если достаточно финансов что бы заниматься с тренером всегда, наверное, нет смысла забивать себе голову анатомией. Если вы рассчитываете провести с тренером 5 тренировок, а потом заниматься полгода самостоятельно, попросите его четко расписать вам упражнения и проработать их до хорошего исполнения.

Иногда люди с хорошим опытом и фигурой обращаются к тренеру и берут несколько тренировок для того, чтобы узнать, как "прокачать" ту мышцу, которую самостоятельно не получается "пробить".

У меня были примеры, когда человек говорил о том, что собирается дальше заниматься сам, только на последней оплаченной тренировке, и мне приходилось за полчаса объяснять, что ему делать дальше, в суете расписывать упражнения. Это неправильно и идет в ущерб клиенту. Честно говорите тренеру, сколько занятий вы хотите с ним тренироваться и какую информацию вы хотите от него получить.

Как лучше общаться с фитнес-тренером, по-дружески или официально?

Здесь нужно соблюдать баланс. Если вы немного сократите дистанцию и перейдете от официального стиля общения к более дружескому, то велика вероятность, что тренер из-за личной симпатии будет больше заинтересован в вашем успехе. Все-таки он тоже человек, и деньги - далеко не единственная его мотивация. Но если вы перегнете палку и станете "лучшими друзьями", есть риск, что тренер решит, что можно немного расслабиться.

Чем можно достать своего тренера и чего лучше не делать?

Тренер, как сотрудник сферы сервиса, почти всегда очень лоялен к клиентам. Скорее всего, он сможет спокойно переносить любые маленькие капризы и терпеливо исправлять ваши ошибки. Пожалуй, стоит просто общаться с ним вежливо и адекватно реагировать на его советы и инструкции.

Что делать, если от занятий с тренером нет результата?

Лучше с самого начала попросить тренера сделать прогнозы на вашу форму (сколько времени потребуется на это/ что будет со мной через месяц и т.д.) . Если прогнозы не сбываются, сначала убедитесь, что вы делаете все так, как говорит тренер.

Если вы вечером за чашечкой чая с пирожным задумываетесь, почему тренер обещал минус три кг за первый месяц, а вы набрали полтора - ответ очевиден. Если вы все делаете по его наставлениям, не стесняйтесь - задайте этот вопрос тренеру. Для него это будет хорошей встряской, и он начнет искать решение.

Как заниматься в тренажерном зале без тренера (если хорошего тренера найти не удалось)?

Обучайтесь по информации в интернете. Кстати, все больше людей занимается, используя фитнес-приложения и сервисы. Спрашивайте совета у друзей в зале. Ищите дальше)))

 

Тема занятий в тренажерном зале активно развивается на блоге Буридо. Надеюсь, что вас заинтересуют следующие статьи:

 

Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются! 

Добавить комментарий