Как набрать мышечную массу

Пост — Как набрать мышечную массу.

Разместил на сайте статью Владислава о наборе мышечной массы в тренажерном зале.

Он последовательно описывает специфику и режим тренировок, питания, образа жизни начинающего бодибилдера.

Что требуется

Для того чтобы нарастить от 1 до 4 кг мышечной массы в месяц нужно хорошо постараться.

• Не менее трех интенсивных тренировок в неделю.
• Питание 5-7 раз в сутки, 3-4 литра воды в день.
• 8 часов сна и отказ от упротребления алкоголя.

Вы еще хотите иметь атлетичное тело?)) Я уже пожалуй нет.)

Если еще хотите, то самым сложным для вас будет выдержать терпение и соблюсти дисциплину. Поэтому последуйте важному совету автора статьи. Обзаведитесь сантиметром и регулярно измеряйте достигнутый прогресс.  

По мере втягивания в новый режим жизни и закрепления достигнутых успехов вам станет легче.

Ознакомившись с этой статьей Владислава о наборе мышечной массы, вы наверняка почувствуете, что он увлечен бодибилдингом. И делится советами, которые опробовал на себе. Я считаю, что это важно. Поскольку нередко блогеры пишут о вещах, которыми сами не занимались. Понятно, что иногда это плохо сказывается на качестве таких статей.

Вместо заключения

Пост «Как набрать мышечную массу» завершен. Кстати, недавно Владислав дополнил эту статью советами по набору мышечной массы для новичков.

Статьи о похудении в тренажерном зале и о поддержании мышечного тонуса он также написал на основе собственного опыта, правда уже — опыта тренера фитнес-клуба. 

Недавно на Буридо размещены советы тренера по занятиям в тренажерном зале. Советы затрагивают разные вопросы занятий в зале, важные прежде всего для начинающих.

Что же касается лично меня, то не скрою, что я несколько скептично отношусь к идее и практике бодибилдинга. Конечно, человеческий организм способен на многое. Но нужно ли доводить его до состояния, которое для него не слишком естественно? По-моему, лучше стремиться к незначительным и постепенным изменениям. Немного худее, немного сильнее, немного быстрее и т.д. Своими соображениями я решил поделиться в кратком посте Бодибилдинг: к чему стремиться?

А если этот пост вам понравилась и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на него в социальной сети, то ведь я только за!

Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии и вопросы также приветствуются!